czy to jest dobry trening

Che che..znam tego kolesia..che che.. Pisałem pałce dobry trening ale on jest uparty jak wół i robi wszystko po swojemu-zwłaszcza z dietą... A więc: Szujo-popraw przedramie bo go nie posiadasz-napisze ci jak to zrobić Plecy-są obłe,naucz sie napinac najszersze(albo je trenuj ) bo słabo widac...Prostowniki-robisz martwy obciąg?Czy sie nie chce? [...]

Czy trening jest dobry? Trzeba coś zmieniać? Mój staż treningowy to 2,5 miesiąca. P.S. Dieta jest. tak trzeba zmienić kolejność, poza tym dobry trening. przysiady ze sztangą 3s MC 2s podciąganie na drążku/wiosłowanie sztangą 3s <-wybierz jedno ćw, możesz też zamiennie na jednym treningu wiosło na drugim drążek wyciskanie sztangi na płaskiej 3s [...]

[...] na maszynie - 3x8-10 ( nie mam , martwy na prostych??) 5. lydki(siedzac) - 4x15-20 ( nie mam i nie wiem co tutaj dac..?) 6. brzuch( wybierz kilka lzejszych cwiczen-stymulujacych inne partie i zastosuj jako trening obwodowy) - 3-4xmax te pogrubione to te cwienia co ja dodalem do planu i czy moga one byc???? prosze o odpowiedz najlepiej traktora ;P

Tak tak o aerobach nie pisałem bo to przecież oczywiste ;) tylko o trening ogólnie chodzi czy jest dobry .

Kumpel ktory dosac dlugo jest na silowni ulozyl mi trening, a wlasciwie zmodyfikowal moj , musze tylko dobrac ilsoc powtorzen,i zastapic cwiczenia z hantlami czyms innym(najlepej sztanga) ,mam tylko 1 hantel 9kg. poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi - ławka pozioma 10 8 8 6 Wyciskanie sztangi - ławka skośna 10 8 8 6 Rozpiętki - ławka [...]

[...] a właściwie podciąganie. Jeśli raz w tygodniu, to w każdym kolejnym mikrocyklu treningowym zmieniaj te chwyty. Nie zmieniał bym częściej, tych chwytów. Zmiana co trening czy co serię nie ma sensu ;-) Co do tego czy zastosować deload czy strategiczne roztrenowanie, to ciężko powiedzieć. Tutaj już kwestia Twojej oceny czego konkretnie [...]

[...] jest 7,5km staram sie w tym czasie nawet rowerem robic "interwały" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bae6759235b8421480e54b15de208118.png do tego obowiazkowa ankieta : Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 179 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53 Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% [...]

[...] o trening, to szczególnie polecam blog studenta, doradza mu Wodyn, a on na pewno wie co robi. Dee-Jay jest na wyższym poziomie, ale generalnie chodzi o to, by Twój brat zobaczył co oni jedzą, by choć trochę na masie przybrać, bo to nie takie proste. http://www.sfd.pl/DEE-JAY_%2F_Blog_%2F_Bodybuilding..._FILM_%2B_ZDJ%C4%98CIE_str_16!-t462161.html [...]

[...] lepsze kluby typ Ruch Chorzow , Lech i cala pierwsza liga maja organizowane nabory do druzyn mlodzierzowych.Jezeli jest to mniejszy klub przychodzisz pytasz sie trenera czy mozesz trenowac i tyle. Oczywiscie ze sa druzyny mlodzierzowe Trampkarze , juniorzy mlodsi i starsi.Jezeli masz 13 lat to raczej gralbys narazie w trampkarzach lub w [...]

Motywacja to jeden z najważniejszych czynników które przyczyniają się do naszego rozwoju w tym sporcie, bo jakby nie było ćwiczenia w domu to też forma uprawiania sportu. Wg. mnie czynnik ten jest tak samo ważny jak odpowiednia dieta, dobry trening czy regeneracja. Często jest tak, że nie mamy ochoty na nic, a wtedy tym bardziej na [...]

Czesc!Raczej troszke jest bledow w tym treningu moim zdaniem oczywiscie!W środę robisz Klatka i Triceps.Nie wiem czy to dobry pomysł łączyć te dwie grupy!Przy robieniu klatki triceps się napina i nie wiem czy dobrze jest robic po klatce triceps.Czytalem duzo treningow i takiego łączenia praktycznie nigdzie nie było!Mozna robic klatke z [...]

hehe. spokojnie nie unos sie tak. znajdz inny temat niz bardziej czy mniej zwiazany z HST na alternatywnej drodze to bedziesz dobry. stad moja odp., ze to co napisales nie przypomina HST i z punktu widzenia tego treningu jest do d.... Z punktu widzeni innych nie wypowiadam sie i nie wiem czy Ci ktos tu pomoze. Jest dzial Trening tam szukaj [...]

[...] wolny pow nor. 100 test pow nor. 1500. wg. mnie to cos nie bardzo. teraz zacząłem bromokryptyne na zbicie prolaktyny 1,25 co 2 dni bo 25 bylo za mocne i teraz symex zaczynam 1x25przez3 i1,25 co 3 dni na zbicie estro. troszke poczytalem i wg mnie to organizm sie uodpornil na tescia jego nadmiar wydala i zmienia na estrogeny. tluszcz zalewa [...]

Czy jest to dobry trening jak dla poczatkujacego? Jak dlugo mam cwiczyc tym planem? Po jakim czasie go zmienic i na jaki? Czy moge pozniej wskoczyc na trening push pull 4 dniowy ?

[...] anatomia, fizjologia, dietetyka... żeby umożliwić rozwój swojemu zawodnikowi. Jeśli trener posiada również doświadczenie zawodnicze to tylko jego plus, ale jeśli nie to w niczym nie przeszkadza. Tak jak już to było powiedziane- było wielu wybitnych szkoleniowców którzy nigdy nie stanęli na ringu czy macie (w charakterze zawodnika oczywiście)! A [...]

"masz 0 przeczytanych art. i chcesz zeby ktos ci pomógł ?? Poczytaj to sie dowiesz czy twój trening jest dobry !!! A tu masz link do bardzo dobrego treningu..." Jak widzę takie odpowiedzi, to mi sie niedobrze robi. To, że ktoś ma w profilu napisane 0 przeczytanych artykółów wcale nie oznacza, że faktycznie niczego nie czytał. Czy nie [...]

[...] z obciążeniem wyprosty nóg na maszynie uginanie podudzi leżąc wyciskanie zza głowy wyciskanie sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem na poczatek dobry czy za ambitny ? ja dopiero od niedawna zaczalem cos z soba robic takze nie wiem czy podolam. co byscie polecali (jaki plan) na poczatek ?

[...] dobry wybór/adres na sam początek? jak lepiej z tematem wystartować ? Lata temu wagę miałem ok. 85kg. Wówczas chciałem bardzo mieć dobrą stówkę żeby mnie było trudniej przesunąć. Marzenie ziściło się  przekornie ;( , zresztą nie samo jak nietrudno się domyśleć. Na chwilę obecną chciałbym wyznaczyć cel 95kg i wygląd jak przystoi mężczyźnie.

Zakwasy nie wyznaczaja czy trening byl dobry czy zly. Jest to poprostu wylanie sie kwasu mlekowego w miesniach, bodajze przez za mala ilosc tlenu w miesniach podczas cwiczen (o ile dobrze sobie przypominam z lekcji biologi ) PS: Jak sie myle to prosze kogos z odpowiednia wiedza o zbesztanie mnie edit: Dlaczego miesnie takie jak biceps, [...]

Generalnie jest tak, że trening jest dobry zawsze i o każdej porze. Jednak trzeba zadbać o kilka WAŻNYCH czynników, które wpływają na jego dobrą adaptacje. Najważniejsze z nich to posiłek PRZED i PO treningowy, a więc jeżeli chciałbyś ćwiczyć o 5-6, to musiałbyś wstać dużo wcześniej by przygotować sobie coś do wszamania przed treningiem, a [...]